برنامج المتوسطين جزء علوي و جزء سفلي (٤ أيام في الاسبوع)
40 د.ب
تفاصيل البرنامج
الهدف: تغيير تركيبة الجسم
عدد أيام التمرين: ٤ أيام
التقسيمة: علوي/سفلي
المستوى: متوسط-متقدم
مدة البرنامج: ١٢ أسبوع
الوصف
برنامج جزء علوي و جزء سفلي
تفاصيل البرنامج
الهدف: تغيير تركيبة الجسم
عدد أيام التمرين: ٤ أيام
التقسيمة: علوي/سفلي
المستوى: متوسط-متقدم
مدة البرنامج: ١٢ أسبوع
مراجعات (1)
مراجعة واحدة لـ برنامج المتوسطين جزء علوي و جزء سفلي (٤ أيام في الاسبوع)
Attachment
عبدالله –
برنامج خلاني ازيد بالاوزان و الكتلة العضلية ، مناسب لأي شخص يلعب ٤ ايام